EFEKTIVITAS WEARABLE FITNESS TRACKER DALAM MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas penggunaan wearable fitness tracker dalam meningkatkan kebugaran jasmani mahasiswa laki-laki di Institut Agama Islam Negeri (IAIN) Manado. Metode penelitian yang digunakan adalah kuasi-eksperimen dengan desain pretest-posttest control group. Sampel terdiri dari 40 mahasiswa laki-laki yang dibagi menjadi dua kelompok: kelompok eksperimen (n=20) menggunakan wearable tracker selama 6 minggu, sedangkan kelompok kontrol (n=20) tidak menggunakan alat bantu. Instrumen pengukuran meliputi tes kebugaran jasmani standar untuk mengestimasi VO₂ max dan data aktivitas fisik dari perangkat. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan signifikan kebugaran jasmani pada kelompok eksperimen dengan rerata kenaikan VO₂ max sebesar 5.7 ml/kg/min, dibandingkan kelompok kontrol yang hanya meningkat 1.2 ml/kg/min (p < 0.05). Analisis efektivitas menunjukkan effect size yang besar (Cohen’s d = 1.21). Temuan ini mengindikasikan bahwa wearable fitness tracker efektif mendukung peningkatan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa melalui mekanisme self-monitoring yang meningkatkan motivasi aktivitas fisik. Teknologi ini direkomendasikan sebagai alat bantu edukatif dalam program kesehatan di lingkungan kampus.